Als woorden stoppen, vormt je adem de sleutel
“Jarenlang vulde ik een stille leegte met pleasen en emotie-eten.
Tot ademwerk me raakte op plekken waar woorden niet kwamen.
Daar vond ik inzichten die mijn hoofd nooit kon bedenken.
Elke ademreis brengt me dichter bij wie ik werkelijk ben.”
Tiny
Je adem is de meest directe weg naar je onderbewustzijn. Ze beweegt altijd met je mee, in elke emotie, elke gedachte, elk moment van je leven. Maar juist omdat ademen zo vanzelfsprekend is, staan we er zelden bij stil hoe krachtig het eigenlijk is. Ademwerk helpt je om die kracht bewust in te zetten: om te ontspannen, te helen, en om weer thuis te komen in je lichaam.
Wat is verbonden ademhaling en wat doet het met je?
Verbonden ademhaling is een krachtige ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen in- en uitademing ademt. Je adem stroomt als een verbonden cirkel – ritmisch, diep en natuurlijk. Door op deze manier te ademen, activeer je niet alleen je lichaam, maar ook je onderbewustzijn.
Wat gebeurt er in je brein?
Tijdens verbonden ademwerk wordt het rationele brein (de neocortex) rustiger en stil, en wordt het limbisch systeem – het centrum van je emoties en herinneringen – actiever. Hierdoor kom je in een veranderde staat van bewustzijn, vergelijkbaar met trance of diepe meditatie. Je gaat voorbij het denken en komt in contact met oude emoties, opgeslagen spanningen of inzichten die in je dagelijks bewustzijn vaak worden onderdrukt.
Ademwerk is machtig en magisch
Wat gebeurt er in je lichaam?
Je lichaam reageert op de diepe ademhaling door meer zuurstof op te nemen en afvalstoffen sneller af te voeren. Tegelijkertijd wordt het zenuwstelsel gestimuleerd, wat kan zorgen voor een ontlading van spanningen. Trauma en diepe emoties zetten zich vast in je lichaam. Verbonden ademhaling kan deze aanraken en oplossen met fysieke reacties:
- Tintelingen
- Rillingen of warmte
- Spontaan bewegen of verkrampen
- Emotionele ontlading: huilen, lachen, schreeuwen
- Gevoel van loslaten of bevrijding
Sommige mensen ervaren visioenen, herinneringen of sterke inzichten. Anderen voelen vooral ruimte, stilte of diepe ontspanning. Alles is welkom. Alles is oké. Er zal zich NIETS aandienen waar jij niet klaar voor bent.
De adem als poortwachter van het onderbewustzijn
Omdat je hoofd even niet ‘mee hoeft te doen’, kom je in contact met wat er echt speelt. Wat je met woorden misschien niet kunt uitdrukken, komt via je adem naar de oppervlakte. Dat kan confronterend zijn, maar ook enorm bevrijdend. Na een sessie volgt de “integratie” een periode waarin de inzichten landen en indalen. Het is belangrijk om hier bewust aandacht aan te geven maar niets te forceren.
Wat kan ademwerk je brengen?
- Diepe ontspanning en helderheid:
Ademwerk helpt je spanning los te laten en je hoofd tot rust te brengen, waardoor je meer helderheid en focus ervaart. - Verbinding met je onderbewuste:
Door bewust te ademen, krijg je toegang tot je onderbewuste – waar emoties, herinneringen en patronen opgeslagen liggen. - Onderzoeken en helen van oude thema’s of trauma:
Via je adem kun je blokkades aanraken die vaak al jaren in je systeem liggen. Je hoeft het niet altijd te begrijpen; je lijf weet wat het mag loslaten. - Doorbreken van belemmerende patronen:
Ademwerk ondersteunt je bij het loslaten van automatische reacties, zoals eetbuien, controlebehoefte of zelfkritiek. - Versterken van zelfliefde en zelfvertrouwen:
Door de verbinding met jezelf te herstellen, ontwikkel je meer liefde en vertrouwen in wie je bent en wat je voelt. - Stimuleren van het zelfherstellend vermogen:
Je adem activeert je natuurlijke balanssysteem en helpt lichaam en geest om zelf te herstellen en reguleren. - Ondersteuning bij fysieke en emotionele balans:
Ademwerk draagt bij aan een gezonde relatie met voeding, vermindering van stress en het vinden van innerlijke rust.
Adem en hypnose – een krachtig duo
Soms heb je simpelweg geen woorden voor wat je voelt. Voor wat je belemmert. En toch voel je dat er iets zit – iets ouds, iets vastgezet, iets wat gezien wil worden. Precies daar kan ademwerk de eerste deur openen. De adem brengt je voorbij het denken, naar de laag waar je hoofd even niet hoeft te weten, maar je lichaam wél weet.
Ademwerk vormt een sleutel. En als jij daar behoefte aan hebt, volgt enkele weken na jouw ademreis een aansluitende hypnosesessie waarbij we de sleutel in het slot van jouw onderbewustzijn steken. Zodat je niet alleen voelt wat er speelt, maar dit ook kunt loslaten of herprogrammeren.
Deze combinatie – van adem en hypnose – zorgt voor diepe, zachte transformatie. Van binnenuit.
Mijn rol: rust, respect en vertrouwen
In alles wat ik doe – of het nu hypnose, coaching, meditatie of ademwerk is – zijn rust, respect en vertrouwen mijn fundament. Ik werk niet met protocollen, maar met mensen. Geen sessie is hetzelfde, omdat jij nooit hetzelfde bent.
In een ademsessie begeleid ik je op een veilige en afgestemde manier. Soms is dat met stilte, soms met muziek, aanraking of woorden. Altijd in dienst van jouw proces. Ik loop een stukje met je mee, zodat jij mag landen – in je adem, in je lichaam, in jezelf.
Praktische informatie
Vanaf nu geef ik individuele verbonden ademsessies in mijn praktijk in Opende.
In het najaar starten ook groepssessies (meer info volgt).
Ademwerk zal altijd verweven blijven in mijn aanbod – als zachte kracht in mijn hypnotherapie, meditaties en bosbaden.
Met adem land je in je lichaam. Adem geeft rust. En vanuit rust ontstaat ruimte – voor jezelf, voor verandering.