Basistraject 16 weken

basistraject

Basistraject 16 weken € 225,-

Het aanpassen van je leef- en eetpatroon gaat niet van vandaag op morgen. Het is gezonder om niet te snel af te vallen, zo houd je het langer vol en is het resultaat blijvend. Ook heb ik gemerkt dat cliënten behoefte aan en baat bij langdurige ondersteuning hebben. Daarom bied ik een starttraject van 16 weken waarbij verlenging altijd mogelijk is. Als je eerst eens kennis wil maken met mij en mijn werkwijze dan is de Kickstart wellicht een goed idee.

Ik kan bij jou thuis komen (in een straal van 20 km rond Opende) of je komt bij mij aan de keukentafel. Ook bied ik online-begeleiding via videobellen, what’s app, etc. Uiteraard is bij alle vormen privacy gegarandeerd.

We beginnen altijd eerst met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Pas daarna beslis je of je dit traject aan wil gaan. Meer info over een gezonde leefstijl en mijn werkwijze vind je hier.

Het basistraject

  • Een analyse van je voedingsdagboek dat je bijhoudt in de Eetmeter of andere app (bij voorkeur Eetmeter). Lukt dit niet dan mag je contact opnemen voor een papieren eetdagboek
  • Ik ga op zoek naar jouw valkuilen
  • Aan de hand van je Eetdagboek help ik jou gezondere keuzes te maken
  • Adviezen volgens de PuurGezond piramide
  • Je vult het intakeformulier in, deze gebruik ik voor het maken van persoonlijke adviezen.
  • Berekening van:
    • BMI
    • Realistisch doel
  • E-cursus “leef je dagen PuurGezond” boordevol wetenschappelijk onderbouwde technieken om te komen tot blijvende gedragsverandering zodat je met kleine aanpassingen zelf grootse resultaten kan bereiken.
  • Slank-en-snel maandmenu voor de inspiratie
  • Lijst met opties voor tussendoortjes
  • Waterfles met je eigen naam
  • Eetmaatje van het Voedingscentrum voor aanbevolen porties rijst/pasta
  • Een gepersonaliseerde cliëntmap boordevol informatie waarin je de adviezen kunt bewaren als naslagwerk
  • Je ontvangt de 8 stappen van het Puur Gezond programma, elke 2 weken is er een nieuw thema. Naast deze stappen krijg je persoonlijke tips!
  • Aandacht voor persoonlijke specifieke thema’s bijvoorbeeld: suikerverslaving/overgang/koolhydraatbeperking/gezond ouder worden/werken aan je weerstand.
  • Totaal 8x een twee-wekelijks live-consult (of via Teams/What’s app bellen)
  • Wegen mág; mijn Omron weegschaal geeft ook de vet- en spiermassa weer, dit kan een interessant gegeven zijn. Weeg je liever niet of liever thuis; alles is oké!
  • Ondersteuning via what’s app/telefonisch/mail bij vragen/problemen.
  • Mogelijkheid om één of meerdere consulten in te zetten als Bewust Buiten Beleven-is: een mooie aanvulling waarbij je actief aan de slag gaat met jouw doelen
  • Ook dit traject komt in aanmerking voor vergoeding vanuit je aanvullende verzekering.

weekmenu’s

Vind je het prettig om met weekmenu’s te werken, dan kan je hier een abonnement op nemen. De menu’s zijn helemaal op maat in te regelen, ik help jou daarbij!

weekmenu's
klik op de afbeelding voor meer info

Vervolgtraject

Na het basistraject kan je verder met het vervolgtraject