Volledig ontspannen én met inzichten weer naar huis
Tiny Slomp; Mindset- & Hypnotherapeut in Opende (op de grens van Groningen en Friesland in de regio Drachten, Surhuisterveen, Grootegast, Leek en Marum)
Bosbaden: mindfulness, adem, NLP, geleide meditatie maar vooral relaxed genieten van de natuur in Opende (grens Groningen / Friesland)
Een bosbad betekent letterlijk “onderdompelen in de natuur”. Ik geef daar een ruimere invulling aan want we kunnen ontzettend veel leren van de natuur. Deze lessen verwerk ik in mijn bosbad.
Programma
Samenkomst parkeerplaats NAAST camping Jiltdijksheide, Kolonieweg 20 Opende.
- Mindful wandelen, mindful betekent gewoon “bewust”. Ik leer je alle zintuigen te gebruiken en zo de natuur onbevooroordeeld in je op te nemen. Het doel van mindfulness is bewustwording van je gedachten. Hoe beter je dit beheerst, hoe meer controle jij over je gedachten en je ontspanning zult krijgen
- Bosbaden we dompelen ons onder in alles wat de natuur ons biedt. Bosbaden doen we NIET in het water
- Ademhaling Hoe geweldig is de cirkel van ademhaling; wij ademen zuurstof en energie in en geven co2 terug aan de bomen die dit weer omzetten in zuurstof. Met begeleide ademhaling (op je eigen ritme) maak je verbinding met je lichaam en met de natuur en kan je loslaten wat jou niet meer dient.
- Visualiseren ik laat je je dromen en doelen visualiseren; je onderbewustzijn weet het verschil niet tussen fictie en werkelijkheid en zal alvast starten met transformatie naar je doel
- Cirkel van invloed Ik leer je hoe je kunt loslaten wat jou belemmert en hoe je mag koesteren wat jou kracht en rust geeft. Zodat je energie gaat naar de dingen waar jij wél invloed op hebt.
- Ademfluitje iedere deelnemer krijgt een ademfluitje. Dit fijne hulpmiddel brengt je ademhaling en daarmee je hele lichaam en geest weer in balans. Adem is de sleutel tot ontspanning.
- Meditatie; Mediteren is niets meer of minder dan je geest focussen op één gedachte of één taak. Jij mag liggend op een comfortabel matje en onder een dekentje, luisteren naar een geleide meditatie. Ik laat je eerst volledig ontspannen en vertel daarna een verhaal over de natuur en gebruik ik metaforen om jou volledig in je kracht te zetten. Jij hoeft alleen maar te luisteren…. of je doezelt even lekker weg. Alles is ok.
- Na de meditatie drinken we gezamenlijk thee
“ik ben helemaal zen”, “ik kijk nu heel anders naar de natuur”, “wat heerlijk om zo in het bos zo’n meditatie te ervaren”, “verrassend wat ademhaling kan doen”
enkele ervaringen van deelnemers aan het bosbad
Stilte
Het bosbad verloopt van de deelnemerskant grotendeels in stilte. Ik vertel en stel vragen. Deze vragen mag je in stilte voor jezelf beantwoorden. Napraten doen we bij de thee, jij bepaalt wat je wel of niet deelt.
voor iedereen
Ook al heb je nog nooit van mindfulness gehoord, of heb je geen idee wat er verwacht wordt… het bosbad is geschikt voor iedereen. Als je kunt ademhalen, dan kan je ook meedoen. Er is geen goed of fout.
Ik leg alles uit en je hoeft vooral niets. Ik nodig je uit om een deel op blote voeten te lopen, dit hoeft niet. Waar jij je maar prettig bij voelt; op laarzen, crocs, alles is ok. De totale wandelafstand is 2 kilometer en het bosbad duurt ongeveer 2,5 uur. Fysiek is dit heel laagdrempelig, we lopen in heel traag tempo. De meditatie doen we liggend op een matje, als het koud is met een dekentje of bij de kachel en als het warm is met een muskietennet.
Ben je wel een “pro” met veel ervaring? Ook dan nodig ik je uit om deze fijne combinatie van verschillende elementen in een schitterende setting te ervaren.
Niet geschikt voor kinderen.
Praktisch
Omdat ik iedereen de Bewust Buiten Belevenis gun, bedragen de kosten slechts € 30,- pp. Deze lage prijs is inclusief ademfluitje en thee. Ben je al eens mee geweest en heb je al een ademfluitje, dan betaal je € 25,-. (Vraag even naar de kortingscode).
Graag van te voren bij mij opgeven via de webshop. Deelname is pas bevestigd bij betaling! Het bosbad is zo low-budget dat annuleren en geld terug helaas niet mogelijk is. Eventueel verplaatsen naar volgende datum mag altijd.
privé bosbad
Ook is het mogelijk om een privé-bosbad te plannen, dit kan 1 op 1 of met een besloten groep. Klik HIER voor de mogelijkheden.
Slecht weer
Ik heb het weer niet in de hand. Kleed je op het weer (geen paraplu’s!) Regen geeft juist een extra dimensie.
Bij extreem slecht weer (code rood) kan het bosbad geannuleerd worden ivm de veiligheid, uiteraard krijg je dan je geld terug.
liever alleen de geleide meditatie?
Bezoek dan eens een meditatieavond. Hier vind je alle info:
Enkele weken na het bosbad werkt het nog steeds door: in mijn hoofd ben ik nog steeds bezig met de vragen die Tiny stelde en dit brengt me dichter bij mijn doel.
reactie Thea 3 weken na het bosbad
Er GEBEURDE echt iets met me daar op de hei, dit heeft me over de streep getrokken om een coachtraject met Tiny in te gaan.