Geplande data:
- 🌳
donderdag 12 september 19.00 uurTHEMA: de knop om naar een gezond gewicht VOL - 🌳
woensdag 18 septemberVOLLE MAAN (start later, aangepast programma) VOL - 🌳 woensdag 25 september THEMA: de knop om naar een gezond gewicht 9.00 uur
- 🌳 dinsdag 1 oktober 19.00 uur
- 🌳 donderdag 17 oktober VOLLE MAAN
Met mindfulness, ademhaling, NLP en meditatie naar ontspanning, bewustwording en transformatie in Opende (grens Groningen / Friesland) voor slechts € 25,- inclusief ademfluitje en thee
Tiny Slomp; leefstijlcoach en hypnotherapeut in Opende (op de grens van Groningen en Friesland in de regio Drachten, Surhuisterveen, Grootegast, Leek en Marum)
Programma
Samenkomst ter hoogte van hof van Arcadia, Kolonieweg 26a, Opende. Parkeren bij het informatiebord
Klik op de foto voor de route
- Mindful wandelen, mindful betekent gewoon “bewust”. Ik leer je alle zintuigen te gebruiken en zo de natuur onbevooroordeeld in je op te nemen. Het doel van mindfulness is bewustwording van je gedachten. Hoe beter je dit beheerst, hoe meer controle jij over je gedachten en je ontspanning zult krijgen
- Bosbaden we dompelen ons onder in alles wat de natuur ons biedt. Bosbaden doen we NIET in het water
- Ademhaling Hoe geweldig is de cirkel van ademhaling; wij ademen zuurstof en energie in en geven co2 terug aan de bomen die dit weer omzetten in zuurstof. Met begeleide ademhaling (op je eigen ritme) maak je verbinding met je lichaam en met de natuur en kan je loslaten wat jou niet meer dient.
- Visualiseren ik laat je je dromen en doelen visualiseren; je onderbewustzijn weet het verschil niet tussen fictie en werkelijkheid en zal alvast starten met transformatie naar je doel
- Ademfluitje iedere deelnemer krijgt een ademfluitje. Dit fijne hulpmiddel brengt je ademhaling en daarmee je hele lichaam en geest weer in balans. Ook is dit sieraad een anker voor je zelfvertrouwen. Lees of download hier alle info en de gebruiksaanwijzing voor het ademfluitje. Deze krijg je ook mee.
- Meditatie; op een comfortabel matje en onder een dekentje, starend naar het wolken- en bladerdak neem ik je mee op een geleide meditatie.
- Na de meditatie drinken we gezamenlijk thee
“ik ben helemaal zen”, “ik kijk nu heel anders naar de natuur”, “wat heerlijk om zo in het bos zo’n meditatie te ervaren”, “verrassend wat ademhaling kan doen”
enkele ervaringen van deelnemers aan het bosbad
Stilte
Het bosbad verloopt van de deelnemerskant grotendeels in stilte. Ik vertel en stel vragen. Deze vragen mag je in stilte voor jezelf beantwoorden. Napraten doen we na afloop, jij bepaalt wat je wel of niet deelt.
voor iedereen
Ook al heb je nog nooit van mindfulness gehoord, of heb je geen idee wat er verwacht wordt… het bosbad is geschikt voor iedereen. Als je kunt ademhalen, dan kan je ook meedoen. Er is geen goed of fout.
Ik leg alles uit en je hoeft vooral niets. Doen we een oefening die je niks vindt, dan is het ook ok. Ik nodig je uit om een deel op blote voeten te lopen, dit hoeft niet. Waar jij je maar prettig bij voelt; op laarzen, crocs, alles is ok. De totale wandelafstand is 1,5 kilometer en het bosbad duurt totaal 1,5 tot 2 uur. Fysiek is dit heel laagdrempelig, we lopen in heel traag tempo. De meditatie doen we liggend op een matje.
Ben je wel een “pro” met veel ervaring? Ook dan nodig ik je uit om deze fijne combinatie van verschillende elementen in een schitterende setting te ervaren.
Niet geschikt voor kinderen.
Praktisch
Omdat ik iedereen de Bewust Buiten Belevenis gun, bedragen de kosten slechts € 25,- pp. Deze lage prijs is inclusief ademfluitje en thee. Ben je al eens meegeweest en heb je al een ademfluitje, dan betaal je € 20,-.
Graag van te voren bij mij opgeven via de what’s app knop. Deelname is pas bevestigd bij betaling! Ik stuur bij opgave een betaalverzoek (eventueel overschrijving ). Het bosbad is zo low-budget dat annuleren en geld terug helaas niet mogelijk is. Eventueel verplaatsen naar volgende datum mag altijd.
Mocht je niet kunnen maar heb je wel belangstelling; geef dit even aan dan kijk ik naar de mogelijkheden. Ook is het mogelijk om een privé-bosbad te plannen. Dit kost €100,- voor 1-4 personen, tot 6 personen € 25,- pp.
Ik adviseer bedekkende kleding ivm muggen en teken. Smeer je eventueel in met een insectenwerend middel! Voor de meditatie heb ik matjes en dekentjes. Check jezelf na afloop goed op teken!
Voor de donkere avonden zijn er lantaarntjes, neem voor de zekerheid ook een zaklamp (telefoon) mee.
Slecht weer bestaat niet, kleed je erop (geen paraplu’s!) Regen geeft juist een extra dimensie. Alleen bij storm of onweer gaat het niet door ivm veiligheid.
Enkele weken na het bosbad werkt het nog steeds door: in mijn hoofd ben ik nog steeds bezig met de vragen die Tiny stelde en dit brengt me dichter bij mijn doel.
reactie Thea 3 weken na het bosbad
Er GEBEURDE echt iets met me daar op de hei, dit heeft me over de streep getrokken om een coachtraject met Tiny in te gaan.