ontstressen in de natuur
Dat de natuur bij uitstek geschikt is om te ont-stressen weten we al. Maar vaak nemen we niet de tijd en moeite om dit ook écht te gaan ervaren.
Op een relaxte manier neem ik je mee op een korte wandeling van 2 km. Onderweg vertel ik hoe je onderbewustzijn werkt, doen we ontspannende oefeningen dmv mindfulness en ademhaling.
Ik laat met een metafoor zien hoe de cirkel van invloed werkt en hoe je meer energie krijgt door aandacht te schenken aan je energiegevers. De energievreters brengen we juist buiten onze cirkel
Dit klinkt als een druk programma maar het hoofddoel blijft ontspannen en ontstressen. Juist in dit bosbad houd ik rekening met beperkte belastbaarheid.
Niets hoeft….
We sluiten af met een ontspannende, helende geleide meditatie (jij hoeft alleen maar lekker te liggen op een matje onder een dekentje en te luisteren)
Dit bosbad is uitermate geschikt als je stress- en burnout klachten hebt. De totale wandeling is 1,5 km in zeer rustig tempo en verloopt grotendeels in stilte.
Het bosbad verloopt verder volgens het vaste programma: mindfulness, adem, het doorlopen van de vragenpiramide van “Bateson & Dilts”. Alleen staan in dit bosbad ONTSPANNING en stress-regulatie voorop.
Check even de hoofdpagina BOSBADEN voor alle info. Ook vind je hier de agenda voor andere bosbad-thema’s.