Trajecten en Tarieven

Het aanpassen van je leef- en eetpatroon gaat niet van vandaag op morgen. Het is gezonder om niet te snel af te vallen, zo houd je het langer vol en is het resultaat blijvend. Ook heb ik gemerkt dat cliënten behoefte aan en baat bij langdurige ondersteuning hebben. Daarom bied ik een starttraject van 16 weken waarbij verlenging altijd mogelijk is. Als je eerst eens kennis wil maken met mij en mijn werkwijze dan is de Kickstart wellicht een goed idee.

Ik kan bij jou thuis komen (in een straal van 20 km rond Opende) of je komt bij mij aan de keukentafel. Ook bied ik online-begeleiding via videobellen, what’s app, etc. Uiteraard is bij alle vormen privacy gegarandeerd.

We beginnen altijd eerst met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Pas daarna beslis je of je dit traject aan wil gaan.

Tiny aandacht voor jou
Ik besteed veel aandacht aan jouw persoonlijke plan

Kickstart: Startplan met menu’s + 1 consult € 75,-

  • Een analyse van je voedingsdagboek dat je bijhoudt in de Eetmeter of andere app (bij voorkeur Eetmeter). Lukt dit niet dan mag je contact opnemen voor een papieren eetdagboek.
    • Ik ga op zoek naar jouw valkuilen
    • Aan de hand van je Eetdagboek help ik jou gezondere keuzes te maken
  • Je vult het intakeformulier in, deze gebruik ik voor het maken van persoonlijke adviezen.
  • Berekening van:
    • BMI
    • Realistisch doel
  • E-cursus “leef je dagen PuurGezond” boordevol wetenschappelijk onderbouwde technieken om te komen tot blijvende gedragsverandering zodat je met kleine aanpassingen zelf grootse resultaten kan bereiken.
  • Slank-en-snel maandmenu voor de inspiratie
  • Lijst met opties voor tussendoortjes
  • Waterfles met je eigen naam
  • Eetmaatje van het Voedingscentrum voor aanbevolen porties rijst/pasta
  • Dit alles bespreken we in een eenmalig (online) consult, telefonisch of via beeldbellen. Als je in de buurt woont, kom ik bij je thuis of jij bij mij.

Wil je ná dit consult verder met het basistraject voor 16 weken dan breng ik de 75 euro in mindering als korting.

Ik stuur tegelijk met de instructie voor het Eetdagboek een factuur met betaallink. De betaling moet binnen zijn voordat ik het advies verstuur. Ook deze actie valt onder de regeling van de zorgverzekering. Check hier even of je hiervoor verzekerd bent.

Cliëntmap
Cliëntmap met informatie

Basistraject 16-weken plan € 225,-

  • Kickstart zoals hierboven beschreven
  • Een gepersonaliseerde cliëntmap boordevol informatie waarin je de adviezen kunt bewaren als naslagwerk
  • Je ontvangt de 8 stappen van het Puur Gezond programma, elke 2 weken is er een nieuw thema. Naast deze stappen krijg je persoonlijke tips!
  • Aandacht voor persoonlijke specifieke thema’s bijvoorbeeld: suikerverslaving/overgang/koolhydraatbeperking/gezond ouder worden/werken aan je weerstand.
  • Totaal 8x een twee-wekelijks live-consult (of via Teams/What’s app bellen)
  • Wegen mág; mijn Omron weegschaal geeft ook de vet- en spiermassa weer, dit kan een interessant gegeven zijn. Weeg je liever niet of liever thuis; alles is oké!
  • Ondersteuning via what’s app/telefonisch/mail bij vragen/problemen.
  • Mogelijkheid om één of meerdere consulten in te zetten als Bewust Buiten Beleven-is: een mooie aanvulling waarbij je actief aan de slag gaat met jouw doelen

Vervolgtraject 14 weken € 175,-

Dit is een vervolg op het 16-weken plan met als doel de laatste kilootjes kwijt te raken of om je gewicht vast te houden. Dit programma duurt 14 weken.

  • Doorlopen PuurGezond stand-van-zaken vragenlijst om te checken welke nieuwe gewoonten je je voldoende eigen hebt gemaakt en waar we wat meer focus op gaan leggen
  • Ondersteuning via what’s app/telefonisch/mail bij vragen/problemen.
  • Mogelijkheid om één of meerdere consulten in te zetten als Bewust Buiten Beleven-is: een mooie aanvulling waarbij je actief aan de slag gaat met jouw doelen

Programma vervolgtraject:

  • 7 x twee-wekelijks consult (bij voorkeur live), met daaruit volgend een verslag + nieuwe tips
  • Wegen mág; mijn Omron weegschaal geeft ook de vet- en spiermassa weer, dit kan een interessant gegeven zijn. Weeg je liever niet of liever thuis; alles is oké!
  • Totaal behandelen we 7 inzichten die ik laat aansluiten op jouw persoonlijke situatie.

Onderhoudstraject € 125

Dit traject heeft vooral een coachend karakter. Samen houden we oog voor je valkuilen en zetten we de puntjes op de i. Naar behoefte behandelen we passende thema’s.

  • 6 x consult (bij voorkeur live), regelmatig update van je resultaten in een verslag.
  • Consulten vrij in te plannen (bv 2-wekelijks/maandelijks/kwartaal).
  • Wegen mág; mijn Omron weegschaal geeft ook de vet- en spiermassa weer, dit kan een interessant gegeven zijn. Weeg je liever niet of liever thuis; alles is oké!
  • Ten alle tijde ondersteuning via mail / what’s app / telefonisch.
  • Dit traject is uitsluitend af te nemen nadat het basis- en vervolgtraject zijn gevolgd
  • Mogelijkheid om één of meerdere consulten in te zetten als Bewust Buiten Beleven-is : een mooie aanvulling waarbij je actief aan de slag gaat met jouw doelen

Ik werk bij voorkeur met de Eetmeter van het Voedingscentrum

VRAGEN? Neem contact op!

Het eetdagboek geeft heel veel informatie, het geeft een stuk inzicht en bewustwording van WAT en HOEVEEL je eet. Het geeft inzicht in de eventuele disbalans in calorie-intake / verbranding. Misschien ontdekken we je valkuilen?

Begeleiding door een BGN gewichtsconsulent wordt vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering, check hier alvast je vergoeding. Bij het aangaan van een traject verklaar je je akkoord met de algemene voorwaarden van Tiny Slomp.nl.