De herfst doet nu écht z’n intrede, het wordt al flink kouder en de bomen zijn al grotendeels kaal. De één is gek op deze tijd van het jaar en de ander ziet op tegen de vallende blaadjes en de donkere dagen richting Kerst.
Ben je extra somber of sneller moe als de blaadjes beginnen te vallen? Probeer je daar alvast op voor te bereiden met de volgende tips:
- Vroeger leefden we veel meer met de seizoenen mee, er was geen 24/7 economie en we gunden onszelf veel meer rust. Accepteer dat je lichaam en geest behoefte hebben aan deze rust en doe wat de bomen doen: laat los wat je niet meer nodig hebt.
- Zeker als de tijd verzet wordt, hebben we minder de kans om te genieten van daglicht. Dit kan een oorzaak zijn van een sombere stemming, probeer daarom overdag zoveel mogelijk daglicht mee te pakken. Schaf eventueel een speciale lamp hiervoor aan.
- Probeer zoveel mogelijk te bewegen, bij voorkeur overdag en buiten. Liefst in de natuur, dit laadt je batterij op en stemt je positiever. Geniet van al het moois om je heen.
- Probeer een nieuwe hobby, studie of sport uit, dit geeft positieve energie. Denk ook eens aan vrijwilligerswerk!
- Koud water zwemmen is goed voor lichaam en geest, het geeft je echt een positieve boost; lees er hier meer over!
- Zie het positieve van deze periode: breng gezelligheid en licht naar binnen, lekker cocoonen met lekkere thee, een dekentje en een mooi boek.
- Aarzel niet om aan de bel te trekken voor hulp. Ik help je graag! Misschien is een “lekker in je vel” traject iets voor jou?
Aan de slag met PuurGezond
- Ga eens lekker aan het kokkerellen met gezonde voeding! Hieronder mag je GRATIS het herfstmaandmenu downloaden.
