Onbevangen, onbevooroordeeld, onbevreesd… zomaar wat eigenschappen die we onderweg van kind naar volwassenheid zijn kwijtgeraakt. Op een speelse manier gaan we tijdens dit bosbad op zoek naar het kind in jezelf. Niets hoeft, alles mag.
Ga mee bosbaden op de Jiltdijksheide (tussen Opende en Marum, Tiny Slomp (leefstijlcoach en hypnotherapeut) is je gids tijdens het mindful wandelen, ademen en mediteren.
Dit bosbad heeft als thema “je innerlijke kind”. En dat is misschien niet zo zweverig of zwaar als je denkt. Ik sta graag met 2 benen op de grond; het liefst op de grond van Jiltdijksheide in de gemeente Westerkwartier.
Deze sessie van 1,5 a 2 uur leent zich er niet voor om de diepte in te gaan. Ik stel vragen; je mag voor jezelf aan de slag met de antwoorden.
De basis van dit bosbad is hetzelfde als van het reguliere bosbad. Mindful wandelen, ademen en geleide meditatie zijn vaste onderdelen.
Waar is het kind gebleven?
Kinderen bezitten prachtige eigenschappen; ze zijn speels, creatief, onbevangen, onbevooroordeeld, zonder schaamte of schuld. Kinderen zijn in staat om te luisteren naar hun natuurlijke behoeftes, zonder filter. Ergens op weg naar volwassenheid verliezen we deze eigenschappen.
Uiteraard is dit een natuurlijk en normaal proces maar soms gaat er bij de inprenting iets scheef waardoor we bepaalde negatieve eigenschappen te veel ontwikkelen, met name faalangst of een negatief zelfbeeld zijn erfenissen uit onze jeugd. Dit hoeft niet gepaard te gaan met een slechte jeugd of trauma; kleine negatieve gebeurtenissen of een enkele opmerking die ooit gemaakt is kunnen al sporen achterlaten.
mindful buiten spelen
Kinderen zijn meesters in mindfulness; een kind leeft altijd in het hier en nu. Op een speelse manier laat ik je met opdrachten de natuur beleven met al je zintuigen.
Met adem in verbinding
Een manier om in contact met jezelf te komen is via je adem. Tijdens dit bosbad hebben we te weinig tijd voor een uitgebreide ademsessie maar ik wil wel de beginselen met jullie oefenen. Ook zorgt adem voor rust en ontspanning; vanuit die rust ontdek jij je eigen kracht.
Geleide meditatie
Het “hoogtepunt” van de bosbaden is altijd de geleide meditatie. In een fijn ontspannend verhaal, met een inleiding die gebaseerd is op “relaxatie” laat ik je kennismaken met het kind in jou. Het kind dat je misschien was kwijtgeraakt, het kind dat aandacht en heling nodig heeft. Het kind dat jou misschien kan helpen om obstakels op je levenspad te overwinnen.
Als het terrein het toelaat nemen we, net als we als kinderen deden, NIET de gebaande paden. Bij voorkeur op blote voeten; zorg dat je makkelijke kleding draagt. We mogen vandaag wel een beetje vies worden toch?
professioneel
Als gediplomeerd regressie- en hypnotherapeut ben ik opgeleid in het toepassen van “innerlijk kind-therapie”. Het bosbad is vooral gericht op ontspanning maar je krijgt ook fijne handvatten mee.