Gedragswetenschappers Bateson en Dilts gaan er vanuit dat er 6 logische niveaus zijn waarop mensen denken, leren, veranderen en functioneren. Het laagste niveau is de omgeving, het hoogste niveau is missie en zingeving. Verandering is het meest effectief als het vanuit de hogere niveaus plaatsvindt.
Als je iets op het hoogste niveaus verandert, dus aan jouw zelfbeeld en kijk op de wereld, zal dat altijd verandering in jouw gedrag als gevolg hebben. Andersom is dit meestal niet zo of kortdurend.
Nemen we nu als voorbeeld afvallen; als je alleen maar een dieet gaat volgen (gedrag) met als doel 10 kilo afvallen ga je dit niet volhouden als je een laag zelfbeeld hebt of vindt dat je er niet toe doet (missie/identiteit).
Vaag en zweverig? Nee hoor, ik leid jou door de piramide met heel concrete gerichte vragen. Je zal dan ook zien dat je heel nieuwe inzichten krijgt! Onderstaand vind je voorbeelden van deze vragen.
De logische niveaus: Wie wil jij zijn?
Voor deze oefening op de logische niveaus neem je een doel in gedachten. Wat zou jij willen bereiken? En fantaseren mag! Belangrijk is dat je bij het beantwoorden van de vragen doet alsof je je doel hebt bereikt ook al weet je nog niet precies de concrete invulling van je doel.
Als je het lastig vindt om je in te leven in je doel; stel je dan eens voor dat je 90 bent, je alle doelen in je leven bereikt hebt en er een film wordt gemaakt; hoe ziet deze hoofdpersoon eruit, wat is het belangrijkste dat deze persoon bereikt heeft?
Omgeving
•Hoe ziet jouw gewenste omgeving eruit, waar ben je, beschrijf of vertel wat over de omgeving, wat gebeurt er
• Ben je alleen of zijn er anderen of is er nog iets anders
• Wat zie je nog meer
• Wat zijn je gevoelens in deze omgeving
• Hoe zie je jezelf in deze omgeving
• Hoe kijk je naar (eventuele) anderen in deze omgeving
• Wat is er nog meer
Gedrag
• Wat doe je als je je doel hebt bereikt
• Hoe zie je eruit als je je doel hebt bereikt
• Wat vind je van je gedrag, hoe voel je je daarbij
• Welke dingen zeg je als je je doel hebt bereikt
• Hoe is het gedrag van anderen in deze omgeving
• Als je vanaf deze plek in deze ruimte gedrag waarneemt van jezelf en/of anderen wat valt je dan op
Capaciteit / Vermogen
• Welke capaciteiten, kwaliteiten, talenten en vaardigheden heb je als je je doel heb bereikt hebt
• Wat kun je dan, welke vaardigheden zet je in
• Hoe voel je je daarbij
Overtuigingen en waarden
• Wat geloof je als je je doel hebt bereikt
• Wat zijn dan je gedachten en overtuigingen
• Wat betekent het doel voor jou
• Waarom is het voor jou belangrijk om het doel te halen, is dit echt wat je wilt
• Wat zou er gebeuren als je je doel niet zou halen
• Wie ben je als je je doel hebt bereikt
• Welke rol vervul je als je je doel hebt bereikt
• Wat is je zelfbeeld, hoe kijk je naar jezelf en wat voel je daarbij
Missie
• Wat maakt het doel zo belangrijk voor jou, waar doe je het uiteindelijk voor
• Wat betekent het doel voor jou
• Wat motiveert jou om het doel te halen
• Wat is de meerwaarde van het doel, wat levert het jou op
• Wat wordt mogelijk met het behalen van je doel (voor jouzelf en anderen)
• Vervult het doel een belangrijke waarde in je leven
• Is het doel een onderdeel van een groter geheel
• Past het doel bij jouw innerlijke opdracht, voelt het helemaal goed om het doel te halen, en voel dan vanuit je hart, maakt het doel je blij, enthousiast, vreugdevol, vredig, energiek of iets anders
• Vervult dit doel je passie en wat is je passie
Wie wil ik zijn in plaats van wat wil ik doen
Ik hoop dat je door het beantwoorden van deze vragen meer inzicht hebt gekregen in jouw manier van denken en jouw overtuigingen. En dat je je passie hebt ontdekt. Misschien ben je mogelijkheden tegengekomen die je niet had verwacht. Of heb je juist meer inzicht gekregenin je belemmeringen. Waardoor het komt dat je je passie niet leeft op dit moment.
De belangrijkste vraag is niet wat wil ik doen maar wie wil ik zijn!
Praktisch
Deze sessie kan geboekt worden als los consult of als onderdeel van een coachtraject, op deze pagina vind je meer info.