Je hoeft niet persé naar de sportschool of je het snot voor de ogen te rennen. In het dagelijkse leven zijn er veel activiteiten waarmee jij je benodigde portie beweging pakt. Ga vandaag eens bewust wat extra in beweging! Veeg je oprit, was de auto of geef de badkamer eens een goede beurt.
Of nog leuker… zet een lekker muziekje op en dans je fit.
| Activiteit | Calorieën verbranden per uur (kcal) |
| Dansen | 400 |
| Traplopen | 430 |
| Schilderen | 350 |
| Auto wassen | 320 |
| Ramen lappen | 320 |
| Tuinieren | 320 |
| Spelen met kinderen | 280 |
| Boodschappen doen | 210 |
| Slapen | 45 |